Nawet niewielki niedobór aminokwasów może uniemożliwić rozwój mięśni. Aminokwasy powstrzymują ucieczkę azotu z organizmu a tym samym skutecznie zapobiegają stanom katabolicznym organizmu.
Aminokwasy pomagają też w czasie redukcji utrzymać masę mięśniową, gdy dieta nisko kaloryczna jest dla niej destrukcyjna. Aminokwasy zwiększają efektywność treningu, pomagają wprowadzić organizm w stan anabolizmu. Preparaty zawierające aminokwasy wykazują swą przydatność zarówno w okresie budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, są także niezwykle pomocne w sportach wydolnościowych